ZEN PARA DISTRAÍDOS
Zen para distraídos
A presença plena no caos do cotidiano
Publicado em 2018, Zen para distraídos é uma das obras mais populares da Monja Coen, fundadora da Comunidade Zen Budista do Brasil. O livro surge como uma resposta gentil, porém firme, à ansiedade e à fragmentação da atenção que caracterizam a modernidade. Através de uma linguagem acessível e acolhedora, a autora demonstra que a prática zen não exige um retiro em montanhas distantes, mas sim uma mudança de postura diante das tarefas mais triviais, como lavar a louça ou caminhar até o trabalho.
A premissa central da obra é a "atenção plena" (mindfulness). Monja Coen utiliza episódios de sua própria trajetória e ensinamentos de grandes mestres budistas para ilustrar como a distração é, muitas vezes, uma fuga da realidade presente. O livro oferece ferramentas práticas para que o leitor aprenda a observar seus pensamentos sem ser dominado por eles, cultivando uma mente calma e resiliente capaz de lidar com o estresse, a raiva e a pressa.
Mais do que um manual de autoajuda, Zen para distraídos é um convite à filosofia da simplicidade. Ele nos recorda que a vida acontece no "aqui e agora" e que cada momento perdido na distração é uma oportunidade desperdiçada de experienciar a própria existência com lucidez. É uma leitura essencial para quem busca um porto seguro de serenidade em meio às turbulências do século XXI.
A Mente Desperta
"Onde quer que você esteja, esteja lá por inteiro." Esta máxima resume o esforço de Coen para nos retirar do piloto automático.
Através do Zen, descobrimos que a verdadeira liberdade não é fazer tudo o que queremos, mas estar consciente do que estamos fazendo.